【冬天养生食品 】-尊龙凯时app
我最近总是感觉体寒,外出也不方便,穿了很多还是感觉很冷,想吃一些温性食物来补补,冬天养生食品有哪些?有哪些作用和效果?
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金昌盛
冬季气温较低,而且雨水少天气干燥,干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血等一系列的症状。调节饮食。秋冬季节天气比较干燥、寒冷,根据天气的特征,可以多吃一些滋阴润肺的食物,多吃一些百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。还有多吃些蔬菜水果类的食物,少吃些辛辣的食品。多吃水果和蔬菜。
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