腰痛,中医病证名。是指因外感、内伤或挫闪导致腰部气血运行不畅,或失于濡养,引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证。其发病常以虚为本,感受外邪、跌仆挫闪为标。治疗时实证重在祛邪通脉活络,虚证重在扶正,补肝肾、强腰膝、健脾气是常用治法。腰痛日久,虚实夹杂,治疗应掌握标本虚实,选用祛邪和培本的方法。治疗本病,除内治外,尚可配合针灸、按摩、理疗、、膏贴、药物熏洗等方法综合治疗,疗效较好。
1怀孕初期腰疼
怀孕初期腰疼一般都是正常的心理现象,主要原因还在于身体激素的改变,雌性激素分泌减小,而孕酮增加。另外因的改变也会一定程度的压迫腹腔,造成腰疼。这时要做好调养工作,如不要负重走路,要穿宽松的平底鞋,不要穿高跟鞋。在起身的时候要尽量慢一些,不要马上起,最要用手在墙或桌上有一个支撑作用。另外要注意坐姿,坐着的时候两腿要微分等。
2久坐腰疼怎么办
久坐造成血液循环不好,长时间会造成腰疼,这时需要起来运动一下,促进血液循环和肌肉放松。可以徒手跳绳,可以活络气血。另外也可以原地踏步,上肢做摆臂运动。脚尽量抬得高一些,加强血液循环和肌肉放松等。对于长时间久坐的人士容易造成,所以要避免久坐,工作一个小时,要起身锻炼十分钟,这样有利于减轻腰部的压力。
3肾虚腰疼怎么办
腰疼要进行一定的调理,避免产生更严重的。主要是在饮食和运动、理疗等。在饮食上要多吃益肾壮阳的食物,如、、桃、、枣、、等。另外对于较严重的腰疼可以采用针灸按摩来治疗,按摩时先把双手搓热,然后放到腰部,并进行一定的按摩,一直感到腰眼处有热为止。还可以按摩脚心,脚心的涌泉穴是调节肾经之所。